めざせ!体脂肪率10%台の男!!

断食でデトックス!! 下痢をしてスッキリ宿便排泄!!

断食してデトックスすることでスッキリさせて、体重70kg台を目指す男性向けのブログ。不要な食事と書いて不食。余分な食事をしないファスティングで痩せる方法、絶食のコツ、男性向けのダイエットや減量方法、メンズのファスティングについて書いていきます。気になる断食中の下痢についても、なぜ?という疑問を解消していきます。

他人の辛辣な言葉に振り回されてショック! 自分が嫌いになるのを回避!

あなたは、他人の辛辣な言葉に

振り回されてませんか?

 

他人の言葉に振り回される人たち

 

他人の言葉を通して

自分のことを考えたりしますよね。

 

他人の辛辣な言葉にショックを

受けたりしたことってありますよね?

 

他人の言葉に敏感になったり、
他人の言葉に一喜一憂したり、
他人の言葉が気になったり、
他人の言葉に傷つきやすかったり・・・

 

酷いときにはその日1日の気分が、

他人の言葉に左右されるときも

あったりします。


他人の言葉は、

本当に自分のことを考えて

言われた言葉でない場合もあります。

 

悪意、蹴落とす、

虐めてやる、嫌がらせ、

 

そんな気持ちで、

辛辣な言葉を浴びせてくる

人も居るかもしれません。

 

現在のネット社会では、匿名で顔も出さずに、

だれかれ構わず発言が出来てしまいますので、

こういうケースは多いです。

よく炎上なんて表現をされますね。

 

こういう面からも、他人の言葉は、

全てが正しい訳ではないので、

全てを真に受けていては、

振り回されることになりますので、

見極めが必要だと思います。

 

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他人の言葉が信じられない

という状況の人も居るかもしれませんね。

 

他人の言葉を受けて乱れたときは、

自分の心をコントロールするのが

難しかったりします。

 

他人の言葉を気にしない方法

 

他人の言葉は、

他人の人生での考えです。

 

他人の言葉を浴びて、

不安になったりすると思います。

 

他人の言葉で自分の評価を

気にしたりする人も居ると思いますが、

あまり気にする必要はありません。

 

他人にどうか評価されているかよりも、

最終的には、自分が自分をどう評価しているか、

ここに落ち着くので、

他人からの評価を必要以上に

気にする必要は無いと思います。

 

私が経験したのは、

学生時代に太っていたことで、

 

容姿のことを必要以上に悪く

言われた経験です。

 

曙!

デブ!

キモイ!

焼き豚にするぞ!

 

こんな酷いことを、

言われた経験がありました。

 

こんな経験から、

太っていることが、

強いコンプレックスとなり、

改善をしたいと思いました。

 

太っていることを解消したい

という人は多いと思います。

 

今日は、そんな同じ悩みを持った

人のために記事を書きます。

 

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太っていることをバカにされ、

他人の辛辣な言葉に傷つき、

振り回された人、

 

他人の言われた言葉が忘れられず、

自信を失っている人、

 

恋人にもっと痩せろと言われ、

血反吐を吐くほど苦しんでいる人、

 

30代・40代になって、

なかなか痩せられなくなった人、

 

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継続していきましょう。

 

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自分の気持ちも上がりますので、

 

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ベストな自分で過ごすことが

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3段腹の線は食事制限で脂肪を落とせば、気にならなくすることは可能!

あなたのお腹は3段腹になってませんか?

 

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鏡で自分の裸を見るたびに、

この3段腹をなんとかしたい・・・。

 

この様な悩みを抱えている人は、

多いと思います。

 

色々試してはいるけど、

3段腹の解消が出来ない・・・。

 

どうしたら3段腹の解消が

出来るのでしょうか・・・。

 

いつもまとわりついてくる

3段腹の脂肪をなんとかしたい・・・。

 

3段腹の脂肪を簡単に無くす方法は

ないものか・・・。

 

3段腹は腹筋を鍛えれるだけでは、

解消出来ません。

 

そこからさらに、

食事の節制をしていかないと

3段腹の解消は出来ません。

 

3段腹をなんとか撃退したい!

と考えている人のために記事を

書いてみます。

 

3段腹を解消するには、

まずは食事内容の改善ですね。

 

3段腹を消すには、

食事でのダイエットが必須です。

 

お腹に脂肪が付いてなかなか取れない

 

お腹に脂肪が付いてしまい、

体育座りをすると見事な3段腹が

お目見え・・・。

 

夏に向けて、

3段腹を解消したいですね。

 

急ぎはしないので、

続けるべき事を知りたかったり、

食欲の抑え方を知りたい・・・

 

というお悩みを抱えた人は、

多いと思います。

 

このお悩みには、

まずは食事の制限ですね!


簡単で費用がかからなく、効果抜群です!

糖質は癌の餌にもなりますので、

美味しいので皆食べてしまいますが、

食べない様にしてください。

 

もしくは、ご飯、めん類、パンを

今までの半分にしましょう。

これであれば、極端なカロリー制限はしないので、

リバウンドはありません。

 

昼と夜のごはんは茶碗の半分にするとか

おススメですね。

 

6枚切り食パン1きれを半きれにするとか、

量を意識して減らしましょう。

 

 

 

この方法で3~4か月継続すると、

元に戻りますよ~。

 

こういう小さなことの

積み重ねが、

3か月後とかに出てきます。

 

 

お腹の3段腹をなくしたいのですが、

どんなダイエット方法がお勧め?

 

お腹の3段腹を解消するには、

有酸素運動で皮下脂肪を

燃焼させなければいけません。

 

新たな皮下脂肪を付けないために

カロリーコントロールも平行して

取り組まないと3段腹の解消は出来ません。

 

部分的に皮下脂肪を燃焼させることは

難しいですので、

 

有酸素運動を取り入れる場合は、

適度な「運動強度」と「運動時間」が

必要になります。

 

ジョギングなどをできれば毎日、

少なくとも30分以上できれば1時間程度、

隣の人と会話出来る程度の強度で行う必要が

出てきます。

 

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これが出来ない場合は、

カロリーの制限をしたり、

断食をしたり、

食事面だけでの改善方法に行くしかないですね。

 

カロリーコントロールは、

基礎代謝を考え、一日摂取量を1500㌔カロリーくらいに

毎日抑えることで結果が出てきます。

 

一部分だけの皮下脂肪を燃焼することは

出来ませんので、運動をするなら、

全身を痩せさせて体脂肪を減らさないと、

お腹の3段腹の解消は出来ません。

 

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自転車のエクササイズで

ももだけ太くなった

 

自転車運動で体を引き締めていて、

ももだけ筋肉が付いてしまったのですが、

お腹に筋肉をつけて

お腹の3段腹を無くしたいのに、

 

自転車だけでは足のみで

腹筋やお腹の脂肪には効果はないのでしょうか。

 

自転車で脚が太くなるのは、

重いギアを使っている場合だとそうなります。

 

軽いギアでくるくる回すように乗ると、

細くなります。

 

陸上の短距離選手と、

マラソンランナーの脚の違いを見ると

違いがよく分かります。

 

マラソンランナーは、

カモシカのような脚ですね。

 

運動による部分痩せはありません!

 

腹筋を鍛えるとウェストを

引き締める効果が一時的にありますが、

腹筋が弛緩すれば元に戻ります。

全身の体脂肪を落とす以外に

道は無いということですね。

 

30歳前後から贅肉が付いて、

3段腹になったという人は多いでしょう。

 

まずは食事制限ですよ!

 

女性なら体脂肪率21%

男性なら体脂肪率15%以下にはしたいですね。

 

運動は全身の筋トレです。

 

食べることに関しては、

必要以上に脂肪分を摂らないでください。

 

動物性脂肪であるお肉と乳製品、

それらを使ったお菓子や料理は

極力食べないでください。

 

日々の食事は和食、魚、野菜、果物

だけにしましょう。

 

甘いものが食べたい場合は、

和菓子だけ。

 

お肉を食べる時は、

脂肪分を取り除いて調理します。

 

チョコなど脂肪分が多いものが、

どうしても食べたい時は、

ごく少量だけです。

 

筋トレの内容としては、

回数は少なく、負荷は大きく

を心掛けることです。

 

お腹がたるんでいるから腹筋だけなのではなく、

背中も腕も下半身も全部万遍なく

全身鍛えてください。

 

かなりキツイと思う負荷を

何セットかやってください。

 

食事制限と筋トレを、

無理せず油断せず、継続することで、

3段腹の解消が可能となります。

 

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断食を継続することで、

食事面だけで身体の脂肪を

撃退することも可能ですが、

食べてしまいますからね。

 

少し食べながら筋トレで継続することが、

現実的だと思います。

 

30代以降は努力の有無が、

体型を大きく左右します。

 

引き締めた身体で居たければ、

頑張るしかありません。

 

結局のところ、

努力するかしないか、なんですね。

 

仕事で忙しいストレスもあり、

大変な中で継続しないといけませんから、

大人は言い訳ばかりしてしまいますね。

私もそうです。

 

30歳までは運動も特にせず、

痩せ型だったのに、

ストレスと年齢のせいか、

1年で一気に体重が増える人も居ます。

 

30歳から、その人が本当に

身体のことを意識しているか

どうかが問われ始めます。

 

余分な食事を摂らず、

筋トレ・運動を継続して、

 

歳を経ても整った体型を

維持したいですね。

 

3段腹の線は消える?

 

贅肉が付いた3段腹には、

線が入っていますね。

筋みたいな・・・。

 

これは痩せると消えるのでしょうか?

この線は腹の贅肉を落とす事で消えるのでしょうか?

 

妊婦の妊娠線はなかなか消えないと

言うのを聞いたことがありますが、

脂肪から来る線はどうなんでしょうか?

 

 

痩せても消えないです。

腹筋を付けると消えます。

皮膚の張り具合が問題の様です。

 

線の深さの程度にもよりますが、

首のシワと一緒で一度付いたら、

消えないと思います。

 

少しの贅肉でも座ると線が何本か入るので、

それがだんだんと定着してくるのでしょうね。

 

ターザンの表紙に載っている、

有名なロッククライマーの話ですが、

 

その人は勿論引き締まったお腹でしたが、

その人のお腹にもお腹に線が入っていました。

 

そんな雑誌に載る見本みたいな人でも

線が入っているのですから、

諦めて気にしなくて大丈夫です。

 

皮膚がたるんでいるから、

線が見えるだけですので、
6個に割る必要は無いですが、

腹筋を発達させて皮膚を伸ばせば、

自然に3段腹の線は消えます。

 

 

www.youtube.com

 

一番は食事が原因で食べ過ぎですので、

断食を定期的に行うことも、

おススメです!

 

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断食するとスルスル痩せられますので

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sena.

 

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酵素力は加齢と共にどんどん減少します。

40代からは激減するので、

主に40代の人のためでもあります。

 

食事量が変わらなくても、

代謝酵素が追い付かず

太ってしまう人が多いです。

 

食べる量が増えていないのに、

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昔と比べて体重が落ちにくくなった

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年々ダイエットと美容の悩みが増えていませんか?

 

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酵素ドリンクや酵素粉末を試したけど、

効果が実感出来なかったことはありませんか?

 

高温加熱した酵素サプリを飲んでしまい、

結果が出ない人

 

こういう人にこそ、

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食品衛生法で、

65℃以上の加熱が義務付けられた

効果の見込めない酵素ドリンクを

飲んでいる人が多いのが現状です。

 

高温加熱しか手段の無い、

液体を粉末にした酵素粉末を

飲んできた人におススメしたいです!

 

しっかり、生きたまま腸に届く、

効果のあるサプリを飲みたい人、

 

加工食品の普及で、

毎日の食事から酵素が取れないと

悩んでいる人、

 

決して、普段摂り得ない120種の酵素

摂りたい人、

 

ビタミン・ミネラル豊富な

スーパーフルーツを簡単に摂取したい人、

 

どの方にもおススメできる一品です!

 

身体に優しく届き、

確実に効果を実感したい人は、

飲んでくださいね!

 

3年以上自然発酵・熟成した栄養価の高い、

高純度の生酵素を実感したい人

 

48℃以上の熱を加えない

特殊低温カプセルで製法で、

生の酵素のチカラを試したい人に

おススメです!

 

減量の受け入れから品質管理まで、

安全管理を徹底した安全性に優れた

商品ですので、安心して飲めます!

 

30代半ばになって、

お腹周りや背中にお肉が付いた人、

 

二の腕がたるんできて、

ノースリーブなど服が着れなくなった人、

 

身体の悩みを解消しませんか?

 

 

食事制限を頑張っても

体重が思う様に減らない人、

 

歳を取って、

体重が落ちにくくなった人、

 

上手くいかない現状を変えませんか?

 

新しい商品を試して、

今までになかった感覚を味わいたい人は

試してみてください。

 

子供に

 

『ママ キレイ!』

『パパ カッコいい!』

 

と言われたい、

子供を見返したい人にもおススメです。

 

継続して目標体重まで

落としたい人、

 

自信を取り戻したい人、

 

自分にピッタリの商品に巡り合いたい人、

 

お試ししてみる価値は

大ありですよ~!

 

食べることが大好きで、

仕事のストレスが全部『食』に

いってしまっている人は、

この酵素サプリですぐに改善しましょう!

 

30代になってから、食べれば食べる分だけ、

お肉となって乗っかってしまってませんか?

 

会社の健康診断で体重を知り、

唖然となって、なんとかしたくないですか?

 

ジムに通っても続かずリバウンドを

繰り返していませんか?

 

ずっと自分のニーズに合う

酵素サプリがないか、

探していませんか?

 

その悩みは、

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毎朝、スッキリを実感してください!

 

 

 

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40代・50代になっても

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美容目的や健康目的、

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これらのお悩みを抱えた人の、

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購入者様から届いた声と体験談

 

東京都 41歳 さゆり 様

2カ月で実感♪

 

『ママキレイ!』って言われて、

小さくガッツポーズしちゃいました。

 

30代半ばになってから

お腹周りや背中にお肉が付いてきました。

二の腕もたるんできて、

好きなノースリーブを着れない時期も・・・。

 

食事制限なども

自分なりに頑張ってみたのですが、

なかなか思う様に減りませんでした。

 

やっぱり歳をとると落ちにくくなるんですね・・・。

 

今まで他の酵素商品も試してみたのですが、

なかなか実感出来なく、

今回『厳選生酵素』を始めてみて、

今までには無かった感覚でした!

運動と合わせて毎日続けたところ、

たった2カ月で実感出来ました♪

 

子供に『ママキレイ』って言われて、

小さくガッツポーズしちゃいました (笑)

 

このまま続けて目標体重まで

あと-3キロ目指します!

 

 

千葉県 E.U 様 37歳

自信を取り戻せた♪

 

やっと自分にぴったりの商品

『厳選生酵素』に巡り合えて嬉しい!

 

とにかく食べることが大好きで、

仕事のストレスは全部『食』にいってました。

 

20代の頃は、

それでもなんとも無かったのですが、

30代になってからは代謝が落ちたのか、

食べれば食べる分だけ、

お肉となって乗っかってきました。

そりゃそうですよね。 (笑)

 

会社の健康診断で体重を知り

唖然となりました。

 

それからは、頑張って

ジムに通ってた時期もあったのですが、

続かず、リバウンドの繰り返し。

 

ずっと、自分のニーズに合う

酵素サプリはないか探していました。

 

やっと自分にぴったりの商品、

『厳選生酵素』に巡り合えて嬉しい!

の一言です。

 

少しずつ自信を取り戻せてきたので、

食事にも多少は気を使いながら

続けます♪

 

 

山梨県 北河 様 48歳

今が一番楽しいです♪

 

 

毎朝スッキリも実感!40代の今が1番楽しいです。

 

周りにモデル友達が多く、

40代になっても50代になっても

イキイキと輝いている友達を見て、

ずっと羨ましいな~と思っていました。

自分には無理だと思ってましたから。

 

でも『厳選生酵素』を知って騙されたと思って、

はじめてみたら、

本当驚くほどスタイルアップが実感できたんです!

 

毎朝スッキリを感じることも出来ますし、

なかなか自分では補えない

スーパーフルーツや野菜類を

ちゃんと補えることが出来るからこその実感

だと思っています!

 

ちゃんとスタイルをキープしたいと思って、

今では主人を誘って、

毎週末公園を歩いて、軽い運動をしながら

『厳選生酵素』を続けています!

 

お陰で主人との会話も増えました (笑)

正直、40代後半になった今、

楽しくてしょうがないです!

 

 

この他にも、楽天のレビューで、

やらせではない、リアルな書き込みで、

この様なものがありました。

 

 

やっぱりこれですね。一度浮気をしましたが、

やはりこれを夜寝る前に2粒、 これが一番やせます。

ただ寝汗をかきました。

 

お客さんのレビューが効き目を

物語ってますね!^^

 

モンド・セレクション3年連続受賞

 

MONDE SELECTION 2016

SILVER AWARD

 

3年連続受賞を達成している、

お墨付きの商品です!

 

酵素はTVでも取り上げられています!

 

ホンマでっかTVNHKの情報番組でも、

健康的なダイエット法として、

「生酵素」が紹介されています!

 

www.youtube.com

 

その効果や手軽さから、

FacebookTwitterなどSNSでも

話題となっています!

 

あと5kgくらい落としたい…!

気になるポッコリお腹を何とかしたい!

 

そんな思いを抱いている人は、

テレビで話題となった生酵素

この機会に試してみてください。

 

身体の内側から、

太りにくく、痩せやすい体質へと

体質改善のアプローチが出来ます!

 

体質改善を意識したダイエットをしてみたいなら、

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痩せ体質にシフト出来ます!

 

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数多くの芸能人も厳選生酵素を使用しています!

 

海外モデルや芸能人が、
酵素で短期間でダイエットに成功したいう

噂がありますね。

 

今や多くの芸能人やモデル、

海外のセレブ達にも酵素ダイエットは、

大変人気があります。

 

酵素ダイエットをしている芸能人を

挙げますと、

 

浜田ブリトニー

 広告でも有名ですよね!2カ月半でなんと-10kg!

 

紗栄子

 ママになってもモテモテ!体重維持の秘密は酵素なんですね。

 

道端カレン

 いつもスタイル抜群な彼女も酵素を取り入れてました。

 

・たんぽぽ川村

 酵素で-14.7kgという大幅な減量に成功しました。

 

杉本彩

 いくつになってもセクシーボディ!愛猫にも酵素を与えているとか。

 

他にも、小倉優子さん、優木まおみさん、

千秋さん等々。

 

まだまだ酵素でダイエットをしている

芸能人&モデルは沢山いるんです!

 

藤本美貴さん、住谷杏奈さんは、

インスタで厳選生酵素の使用を公表してました。

 

まだまだ、使用を公開しないで、

隠れて厳選生酵素を飲んでる人も

潜んでいるかもしれませんよね!


スタイルを維持しなければいけない

芸能界の皆さんを虜にしているのが、

厳選生酵素なんです!

 

本当に大人気だと感じますし、

そして結果も出てます。

 


モデルとして活躍中のダレノガレ明美さんは、

以前は太っていた時期がありましたが、

丸ごと熟成生酵素を摂り入れて、

ダイエットに成功したそうです。

 

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ダレノガレ明美さんが、

無理なく短期間で、

21kgもの減量に成功したというのは

有名な話です。

 

短期間で美しく痩せるためには、

厳選生酵素だけでなく、

食事制限、お風呂でのリンパマッサージも

心掛けていたそうです。

 

 今ではスレンダーな美しいプロポーション

変化を遂げたので、女性達の憧れになりました。

 

ダレノガレ明美さんを

ダイエットに成功させた厳選生酵素は、

女性に人気のメディアでも取り上げられ、

モデルさんたちにも愛飲されている

商品です!

 

ダレノガレ明美さんだけでなく、

ローラさんも使用されているそうです。

 

海外セレブの人は、撮影が迫ると

短期ダイエットに力を入れ、

まるで別人のようにダイエットを成功させます。

 

レディ・ガガなどの短期間でのダイエットは

本当に話題になりました。

 

そういった芸能人達は、

どのようにして短期間で

そこまでダイエットを成功させるのでしょうか。


食事制限+断食 + 酵素

芸能人さん達が確実に痩せるために

行っているのは、

食事制限や断食にプラス、酵素を摂る事です。


食事制限や断食のように、

食べなければ痩せるのは当然ですが、

 

その弊害として肌荒れやリバウンド、

メンタル面の乱れが確実に起こります。

 

そこに酵素をプラスするという訳です。
酵素を積極的に摂る事で、

身体の新陳代謝基礎代謝を向上させ、

食事制限などで摂取カロリーを抑え、

短期間で確実に痩せることに成功出来ます!

 

人の身体というのは年々、

新陳代謝基礎代謝が落ちていきます。

 

そんな代謝に必要不可欠なのが

酵素だからこそ、

酵素を積極的に摂取することが大事です。

 

丸ごと熟成生酵素には、

セレブが愛用するスーパーフルーツの酵素

全て詰まっていますので、

これで全ての酵素が事足ります。

 

酵素ドリンクの様な

加熱処理もしていないので、

生きた酵素を積極的に摂れるため、

ダイエット効果も非常に高いです!

 

だからこそ、丸ごと熟成生酵素

かなり話題になっているのですね。

 

芸能人達のような短期ダイエットを

あなたも成功させてみてはどうですか?

 

代謝活動をサポートしてくれる酵素ですが、

酵素力は加齢と共に減少していきます・・・。

 

この悩みをいち早く解決するために、

年齢と共に減少していく酵素力を、

補う必要があります!

 

ですが、酵素ならなんでも良い訳では

ありません。

 

酵素の弱点、

それは熱に弱いこと!

 

酵素酵素でも、

生じゃないと意味が無いんです!

 

しっかり、生のまま

腸に届かせる必要があります。

 

厳選生酵素は名前の通り、

生にこだわっています!

 

決して普段摂り得ない、

120種の生酵素

そしてビタミン・ミネラルが豊富な

スーパーフルーツを簡単に摂取可能にしたのが、

この厳選生酵素です!

 

合計120種がギュッと凝縮されています。

 

 

百八十年前の天保元年より続く

由緒ある酒造で、

 

熟練された巧みの技を惜しみなく

注ぎ込んだのが、

丸ごと熟成厳選生酵素です。

 

古来より続く伝統を重んじ、

3年以上もの月日を掛けて、

自然発酵・熟成されたものです。

 

栄養価の高い、

高純度の生酵素を実感出来るのは、

この厳選生酵素だけです!

 

48℃の以上の熱を掛けない、

特殊低温カプセル製法だから

生きたまま腸まで届きます。

 

どんなに高品質・高純度の酵素でも、

加工工程で熱を加えてしまえば、

全て水の泡です・・・。

 

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酵素の製造に徹底的にこだわり、

最後の仕上げ製法にも

こだわっている一品です!

 

48℃の以上の熱を加えない、

特殊低温カプセル製法だから、

生の酵素のチカラをお届けできます!

 

味、色、臭いの確認から始まり、

細菌などの品質チェックがされ、

合格した原料のみが製造工程に進みます。

 

調合時、高温を加えて、

溶解→冷却という工程を踏むところを、

 

この厳選生酵素は、

48℃の以上の熱を加えない、

特殊低温カプセル製法を採用しています。

 

ソフトカプセル形状にした後は、

所定の時間ごとにサンプリング。

外観、被膜重量、内容物重量を

厳密に測定されています。

 

加工直後は、カプセル被膜に

水分含有量が多いので、

低温でじっくり乾燥されています。

 

2回以上の目視確認・製品試験を経て、

お客様の元へ出荷されます。

不良品は取り除かれ、

厳しい品質判定に合格した製品のみが、

お手元に届く流れとなっています。

 

毎日続けるものなので、

安全性が心配ですよね。

 

1つ1つ手作業でチェックされていて、

国内最高レベルで安全管理の徹底された中、

人間の手で一つ一つ丁寧に製造されています。

 

これだけの酵素力の詰まったものを

2粒飲むだけで効果を実感出来るものは

他にありません!

 

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1日2~4粒を摂取して

痩せたい人はどうぞお試しください!^^

 

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無くなる前にお早めにどうぞ!

 

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付いているのは今だけですので、

買って絶対に損はしません!

 

しっかりと説明させていただきましたので、

安心してご購入いただけると思います。

 

 

 

色々試してきた私だからこそ、

これを強くおススメします!


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いつでもお休みや再開ができます。

手軽にお試しできます!^^

 

 

sena.

 

 

 

自信が無い自分を変えていくにはどう気持ちを変えていけばいい?

自信が無い気持ちとの向き合い方

 

こんにちは、

あなたは最近、毎日充実してますか?

 

イキイキした気持ちで、

仕事に取り組んでいますか?

 

恋をしてますでしょうか?

 

マンネリの毎日で、

何も刺激が無い日々を

ずっと続けていて、

 

自分の人生なんて、

自分なんてこんなもんだ・・・

 

そうな風に、

卑屈な考えになっていませんか?

 

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恋愛に関しても、自分に自信が無いせいで、

足かせとなっている人が多い様に思います。

 

今の仕事が好きになれず、

自分に自信が無いという人も居るかもしれません。

 

恋人の自慢の彼女で居続ける自信が無い

という女性の方も居るでしょう。

 

逆に、男性側の人が、自分に自信が無く、

告白が出来ないとか上手くエスコートが出来ない

という人も居るかもしれません。

 

自信が無い女性が、

どんな職場で働けばいいのか、

分からず悩んでいる人も居るでしょう。

 

現在の仕事に自信が無いという人は、

案外多いものです。

 

自信が無い自分が好きになれなくて、

変わろうとしても、

なかなか変われなくて苦しむ・・・。

 

これは案外多い悩みです。

 

 

自信が無い自分に

自信を持たせたくて、

ダイエットを頑張るんだけど、

なかなかダイエットが

上手くいかない・・・。

 

そんな状況で、

もがいている人も多いでしょう。

 

自信が無い人の特徴

 

自信が無い人の特徴として、

 

声が小さい、ボソボソ喋る、

無駄にプライドが高い、

怒りやすい、

恥や失敗を恐れている、

 

などがあると思います。

 

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恥を恐れないで、

自分はこんなもんだ、

自分なんか誰も見ていない、

 

と、そんな風にと思えれば、

なんでも気にせず挑戦できるし、

自信なんてあっても無くても関係ないや。

 

そんな風に思えてきませんか?

 

他者からの評価を基準として

生きている限り、

この苦しみから逃れることが

出来ないと思います。

 

 

自分が自分をどう評価しているのか、

ほぼこれだけで良いんじゃないでしょうか。

 

日本人は、特に自信が無い人が多いですよね。

ボディランゲージも少なく、

会話も少なく、

察しと思いやりの文化で、

会話があまり無いという人も多いでしょう。

 

自信が無いことの改善

 

自信が無ことを改善するには、

 

自分は未完成な存在だが、

周りの人間も完全な人は居ない。

 

人それぞれ。

神様からもらった完全体の命で、

皆、各々魂の修行と勉強をする

ために今世に産まれてきたと思えば、

人間に上も下も無い、ということが

分かってくるんじゃないかなーと、

思うんです。

 

 

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自分に自信が無い気持ちを変える

 

人の人生は生まれた日にちで、

もう決まっています。

 

どんなバイオリズムで、

どんな人生を歩むかが決まっている訳ですから、

人と比べてても仕方ない訳です。

 

自分の人生だけを見つめて、

どうしたら自分の人生を好転させられるか、

ここだけにフォーカスして、

今を力強く生きていってください。

 

自分に自信が無い原因

 

他人と比べたり、

無責任な他者からの辛辣な意見や批評で、

自分に自信を無くしてしまう人が多いです。

 

あなたの人生を良くするのは、

あなたしか居ません。

 

あなたの人生は、

あなたが舵取りをしていくのです!

 

自分がキャプテンであり、

リーダーです。

 

自分らしく、

自分なりの人生を生きていけば

良いのです。

 

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自信が無い自分の改善方法

 

自分も、自分の容姿や能力について、

文句を言ったり、不平不満を言ったり

してきましたが、

 

これって、

本当に不毛なことなんですよね。

 

上を見てもきりがないし、

下を見てもきりがない。

 

健康で、恵まれた日本に産まれただけで、

最高に恵まれているんです。

 

最高にツイてるし、

自信を持つべきなんです。

 

他人は、競争相手に成り得ますので、

あなたのことを悪く行ったり、

貶めたりすることをしてくる人も

居るでしょう。

 

でも、そんなことで、

自信を失っている暇はないです!

 

あなたの人生を、

あなたが自身が、

自分の手で、

どんどん変えていってください!

 

自信が無いということも、

受け入れて、

それを出していけばいいのです。

 

自然体であなたらしく、

生きていればそれで良いのです。

 

生きているだけで、

人間は大したものだ。

 

 

 

www.youtube.com

 

 

頑張りましょうね^^

 

 

sena.

ダイエットのし過ぎで貧血!? ダイエットで起こる貧血の原因と症状!!

ダイエットは貧血の危険性を孕んでいる?!

 

ダイエットで貧血になる人が居ますね。

ダイエットの貧血の原因は、なんなんでしょうか。

 

ダイエット中は食べる量を減らしたり、

ヘム鉄の多い肉類を太ると思い避けることで、

鉄分不足に拍車をかけている状態になり、

貧血になります。

 

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ダイエットの貧血は鉄分不足が原です。

ダイエットの貧血はやっぱり女性が多いんですよね。

 

ダイエット時に起こる貧血の症状について

まとめてみます。

 

ダイエットの貧血の症状

いつもより疲れやすくなったり、

動悸、息切れ、頭痛、眩暈を起こします。

顔色が悪くなったり、

味を感じる味蕾というものがなくなってしまったり、

痩せにくくなる要因であるむくみが起きやすくなります。

 

鉄分不足になると、身体が痩せにくい状態になります。

注意が必要ですね。

 

ダイエット時の貧血は鉄分を補給することで、

改善が出来そうですよね。

 

ダイエット時の貧血の理由

 

ダイエット中でいくら体重が落ちても、

健康的な顔色でなければ美しくありません。

 

ダイエット時の貧血の理由として、

 

食事による鉄不足、無理なダイエット、

などが原因ですね。

 

女性は男性に比べると、

体内環境が変化しやすいため、

鉄分不足になりやすいので注意が必要です。

 

ダイエット時の貧血の改善方法

 

ダイエット時の貧血の改善方法として、

食事を改善することが1つあります。

 

何と言っても1番は食事の改善です。

 

ヘム鉄を含む食品を積極的に摂取してください。

 

ヘム鉄を多く含んでいる食材は、

肉、あさり、しじみ、ドジョウ、

キハダマグロ、干しエビなどです。

 

特に肉はダイエット中に不足しやすい

タンパク質も豊富に含んでいるおすすめの食材です。

 

レバーも鉄分が多い食材ですが、

食べ過ぎるとコレステロールが多すぎます。

 

ビタミンA中毒を引き起こしたり

プリン体の摂り過ぎになってしまうので

多くても週に1回程度にしましょう。

 

2つ目にサプリを飲むことです。

 

鉄分を補給するサプリを飲むのも有効です。

鉄分の吸収を助けるためのマルチビタミン

一緒に飲むと尚良いですね。

 

ダイエット時の貧血はどんな顔色なの?

 

鉄欠乏性貧血と言われ、

口の中の粘膜やあかんべえをしたときの

下まぶたが白っぽくなるなどの症状が見られます。

 

ダイエット 貧血 症状 汗

貧血の症状の中には

汗をかくというものもあります。

 

脳内の血液が少なくなって

酸素が行き届かないことで起こる

脳貧血の可能性があります。

 

朝礼などで長時間立っていると

具合が悪くなって座ったり

倒れてしまう生徒がいたと思いますが、

それがこの症状ですね。

 

長時間立ったままだと、

重力に従って血液は足の先に溜まります。

 

立っちっぱなしでふくらはぎの筋肉を動かさないと、

運動不足で筋肉が少ない人だと、

血液を十分に心臓に向かって

送り返すことができない人が居ます。

 

そうなると、

脳に届く血液の量が減ってしまいます。

 

自律神経のバランスが崩れて

交感神経の働きが活発になると、

汗をかきやすくなります、

 

通常は副交感神経が働いて汗を止めますが、

自律神経の乱れでそれが出来なくなります。

 

 

 

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ダイエット 貧血 症状 爪

 

症状がひどい貧血が続くと、

爪がスプーン状に反り返ったり、

もろくなったりする、さじ状爪という状態になります。

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爪が割れやすい、欠けやすいなどの症状がさらに進み、

爪がへこんでまるでスプーンのような爪になります。

これが重度の貧血状態です。

 

ダイエット 貧血 症状 寒気

 

貧血による悪寒の症状は、

貧血になると体温が下がり、

寒気を感じます。

ぞくぞくとした悪寒は貧血の症状の1つ。

 

悪寒や寒気を感じるようであれば、

しばらく安静に横になりましょう。

横になれる場所が無ければイスに座ります。

 

そして服のボタンを外したり、

ベルトを緩めて体全体の締め付けを緩くし、

毛布や上着を体にかけて体を温めましょう。

 

 

 

なぜ体温が下がるのかと言えば、

体温は体内に酸素を取り込み、

脂肪や糖質を燃焼する事で保たれています。

 

貧血が起こると酸素を全身に送る役目を

持っている赤血球赤血球の中の

ヘモグロビンが不足します。

 

そうなると、脂肪や糖質を燃焼するのに

必要な酸素が全身に供給出来なくなり、

脂肪や糖質の燃焼が十分に出来なくなり、

体温が下がり、悪寒や寒気を感じる。

というメカニズムです。

 

なぜ、ダイエットで貧血になると、

悪寒や寒気の症状が出るか、

納得できましたか?

 

理由が分かれば、

必要以上に不安に思うことは

無くなりますよね。

 

www.youtube.com

以上、参考にされてください。

 

 

 

sena.

コンプレックス=劣等感! 容姿に劣等感を感じて恋愛経験が無い!

コンプレックスは劣等感のこと

 

あなたはコンプレックスを

抱いたことはありますか?

 

自分の姿・形を見て、

もっとここをこうしたいとか、

ここが気に入らないとか、

色々容姿に関する悩みがありますよね~。

 

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そもそもコンプレックスって、

どういう意味なんでしょうか。

 

精神分析で、感情の複合。

現実の意識に反する感情が

抑えつけられたまま保存され、

無意識のうちに現実の意識に

混じり込んでいるもの。

 

強迫観念や夢はこの複合が

象徴的に現れたもの。

 

特に、「インフェリオリティー コンプレックス」

(劣等感)の略。

 

 

wikipediaには書かれていました。

強迫観念や劣等感の様なものを

言うのですね。

 

コンプレックスの精神分析

 

自分のコンプレックスの

精神分析をしてみれば、

 

私も自分の容姿に

コンプレックスを抱えていたなと

感じます。

 

 

10歳ぐらいから遺伝のDNAなのか、

すごく太りやすい体質が

現れてきました。

 

子供の頃から骨格も太いし、

3500gあったので、

かなり恰幅の良い子供だったと思います。

 

その傾向が10歳ぐらいから現れ、

大人になって、

顕著になってきたという

ことなのでしょうね。

 

胸板は、鍛えなくても

結構な厚みがあるので、

何かスポーツやってたの?

 

と聞かれることも

結構ありました。

 

 

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私は、昔からこんな感じでしたので、

この体格の良い身体付きが

自分で嫌いでした。

 

人よりもより増して太ってみえるし、

服は似合わないしで、

結構これがコンプレックスでした。

 

 

男らしくていいじゃん!

と言われることもありますが、

 

大きい身体が原因で、

恋が成就しなかったことも

何度もありました。

 

それは単純に自分の容姿が、

相手の好みでは無かったのかも

しれませんが、

 

全然振り向いてくれず、

男性として見てもらえなかった

こともありました。

 

 

中学生や高校生になると、

容姿のことで、

他人から悪く言われたこともありました。

 

 

デブ!

豚!

曙!

キモイ!

 

とかね。

 

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これはかなりショックで、

学生時代は塞ぎ込んでしまいましたね。

 

 

 

まあ、言ってくる人間のほとんどが、

そいつの容姿も言うほど良くなかったし、

 

お前に言われたくない。

と笑って思えるぐらいでしたが、

 

酷い言葉を浴びせられて、

頭に来ましたね~w

 

 

その頃は真に受けて、

ショックでしたが、

 

今思うと、

 

僻み、やっかみ、嫌がらせ、

喋りたいけど喋りかけることはしない

 

という、性格の悪い人間の

偏屈な愛情表現だったのだと思います^^

 

 

 

でも、

王道な綺麗系の容姿が良かったな・・・。

 

細めでスラッとしていて、

綺麗に見える容姿が良かった・・・。

 

 

なんで自分の身体は

最初からこんなに大きいのか、

悩んだりしましたね~。

 

コンプレックスは辛い

 

コンプレックスは、

日々生活をしている中で、

常に強迫観念に晒されるので、

辛いですよね~。

 

容姿端麗な人は容姿の遺伝

 

容姿端麗な人は、

最初から容姿端麗なんですよね。

 

顔立ちや背格好は、

遺伝から来るもので、

変えられるものではありません。

 

太らない人は、

内臓の消化機能や消化酵素が多く、

沢山食べていても、

全部うんこで出てしまう人も居ますからね。

 

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顔や背格好に限らず、

内臓機能や体質までも、

人それぞれで、

同じ人は居ないということです。

 

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容姿で見える風貌は最初の第一印象だけ

 

容姿が綺麗で良い思いをするのは、

最初だけです。

 

容姿が良いだけで、

全部人生が上手く行く訳ではありません。

 

容姿端麗な人でも、

苦労していることはきっとあります。

 

綺麗な女性の場合、

トーカーや痴漢の被害が多く

悩んでいるとかね。

 

容姿が良い人は、

その人なりの苦労や悩みがあるのです。

 

美人は3日で飽きると言いますが、

本当にその通りだと思います。

 

神様が授けてくださった肉体です。

五体満足で人生を謳歌出来るだけでも

ありがたいと、感謝をしましょう。

 

所詮、自分の肉体は借り物です。

今世は、この肉体で魂の修行をしている

ということなのです。

 

死んだらお金も肉体も、

全て持っていけないですし、

何もなくなります。

 

お金も肉体も、

神様から頂いた大事な借り物です。

 

自分の身体をもっと好きになって、

楽しく、改善をしていけると良いですね。

 

太っているなどの

コンプレックスを抱えて、

辛い思いをされてる方が、

このブログの記事で、

少しでも良いほうに変わってくれたら

嬉しく思います。

 

www.youtube.com

 

 

sena.

断食中の黒い下痢はなぜ? 身体が反応している証し! 宿便排泄!

断食して下痢をしてデトックスしたい!

 

こんにちは、

断食道場には行ったことのないsenaです。

 

断食と言えば、イスラムですよね。

イスラムの断食についても、

今度調べてみます。

 

明日以降、プチ断食を決行します。

男性ですので、化粧をしない肌断食は、

そもそも必要ありませんが、

食事の面での断食は必要です。

 

イスラム教の断食って、

どんな断食方法なんでしょうかね。

 

 

 

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3日間の断食を定期的に取り入れて、

適正体重に戻し、健康になりたいですよね!

 

ラマダンの断食風景で、

断食の様子を研究してみたいと思います。

 

水断食では、頭がフラフラしてしまいますので、

最近は酵素を使った断食が流行っていますね。

 

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断食中の下痢の疑問が多い

 

断食をすると下痢になる人が多いです。

このことについては、

過去の記事で詳しくまとめました。

参考にされてください。

 

diet0309.hatenablog.com

 

断食を英語にした

ファスティングという言葉で、

最近は言われたりもしますね。

 

断食の効果だけは、

腸内細菌の医学教授も認めています。

 

つまり、

嘘ではなく。効果があるということです!

 

断食でのダイエットは

効果的です!

 

断食の方法や

断食の日間については、

また詳しくまとめていきますね。

 

断食業界は2017年の今年に入って、

だいぶ浸透してきた感じがありますね。

 

断食の効果として、

腫瘍が消えたり、万病に効きますので、

健康になれます。


断食道場に行かなくても、

自宅でお金を掛けずに

手軽に健康になれるのが良いところ。


断食初期の頭痛は、

酵素液やマグネシウム、梅干しを

摂ることで予防出来ます。

 

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断は一週間ぐらいやるのが

良いかと思います。

 

そんなに長く出来ない人は、

断食を2日だけ頑張ってみましょう。

 

断食中の下痢は、

断食によって宿便が排泄された

可能性が高いです。

 

断食中の好転反応ですので、

問題ありません。

 

断食中の下痢は宿便の排泄?

 

断食をすると水しか摂りませんから、

前からも後ろからも水がシャーシャー出ますね。

 

水便みたいな下痢の様な便が出ます。

この便が病気なのか身体に何が起こっているのか、

心配になってしまう人が多い様です。

 

腸壁にこびりついた宿便を出す方法は、

ズバリ、断食しかありません。

 

断食中の下痢は、

コールタールの様な真っ黒な色を

していることがあります。

 

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こんな色です。

宿便の画像です。

 

宿便の色はこんな感じですね。

 

 

宿便の特徴としては、

今まで消化エネルギーに使われていたものが

全て排泄エネルギーに注がれることによって、

毒素を排泄した証拠です。

 

宿便とは好転反応の証しなんですね。

 

断食中の宿便は、

効き目がある証拠です。

 

宿便の下痢は、心配することではなく、

むしろ喜ばしいことなのです。

 

ファスティング中の宿便は、

喜んでいいのです^^

 

宿便が出たら、

効果があったんだなと、

自分の努力を称えてあげましょう。

 

宿便を出すには、

断食が一番の方法です。

 

宿便は、便秘とも言えますので、

断食で全部排泄させてしまいましょう。

 

宿便は腸内に溜まり、

こびり付いているものです。

 

宿便は別名、滞留便とも言われていて、

身体に良いことは何もありませんので、

全部、綺麗に出してしまいましょう。

 

断食が一番の健康法ですよ!

 

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ドバイの断食

 

ドバイの交差点で

イフタール・ボックスの配給をして、

断食開けの軽食をすることで、

事故抑制啓発をするという

ニュースがありました。

 

交差点で配られるイフタール・ボックス

というものがあって、

 

現在ラマダン期間中のドバイでは、

一日の断食が明ける夕暮れ時の街角に、

蛍光色のベストを着たボランティアの人が、

信号待ちする運転手や車の乗客に

軽食の入った箱を手渡しているのだそう。

 

イスラム暦の聖なる月である、

ラマダン月では、イスラム教徒は

積極的に寄付を行うのだそうです。

 

アラブ首長国連邦UAE)では、

2017年を「Year of Giving(与える年)」に

位置付けしたそうで、

 

1年を通じて寄付やチャリティー、

ボランティアを推奨していて、

 

その精神にのっとった活動が

国中で行われているのだそうです。

 

国中で断食とボランティアをしているんですね~。

徳を積んでますね^^

 

ドバイのチャリティー機関である、

Easa Saleh Al Gurg Charity Foundation では、

一日の断食開け直後の食事である、

イフタールを提供しています。

 

ラマダン期間中に、建設労働者向けに

10万食を配布するのだそうです。

気になる箱の中身はと言うと、

水やデーツ、カップケーキなど、

一日の断食を終えた体に負担の少ない食べ物

にしているそうです。

 

水やデーツは分かりますが、

カップケーキは、

どうなんでしょうかね (笑)

 

UAE内務省や警察、

民間企業のスポンサーの支援で

軽食が準備され、

1万人のボランティアが配布に参加しています。

 

信号待ちをしている運転手に、

わざわざ箱を渡すのは、

食事配給以外の理由もあります。

 

配布される箱には、

 

スピードを出しすぎない

断食を交通違反の理由にしてはいけない

 

などの注意書きがされているそうで、

交通事故が多発するラマダンの月には、

交通ルールを順守し、

事故を抑制しようと啓発する目的があるのだそう。

 

断食し過ぎて、

集中力が散漫になってしまうのでしょうかw


昨年1年間にUAE国内で発生した

交通事故件数は4788件で、

 

ラマダン中に発生したのが1845件と、

1カ月で全体の39%を占めています。

 

一日の断食が終わる時間に

注意喚起をすることで、

事故の発生を抑える狙いもあるそうです。

 

Year of Givingの精神に従い、

ボランティア活動を通じ、

コミュニティーの絆を深め、

祖国への忠誠心を養う目的で、

この様な施策が行われているんですね~。

 

断食の文化は、

良い面もありますが、

交通事故を多く引き起こす問題面も

あるということなんですね~。

 

www.youtube.com

 

あなたも、

断食中は事故にお気を付けください。

 

 

 

では!

 

 

 

 

sena.



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