めざせ!体脂肪率10%台の男!!

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めざせ!体脂肪率10%台の男!!

目標体脂肪率10%台を目指す男性向けのブログです。

600g減少で前進! 朝は食べて、昼は減量に生き、夜は減量に眠る。

今朝の体重・体脂肪率 測定結果 体重 85.8kg 600g減少 体脂肪率 28.3% 0.1%増量 今日は600gの減少です。 おはようございます、senaです。 今日は、600g減りました。 減ってくれて良かったです。 15時ぐらいに一度ご飯を食べて…

体重が減っても体脂肪率が増えた理由は? 体組成計の仕組みに原因があった!

本日の測定結果 今日の体組成計の結果を記載します。 前日と比べて、 体重が1.4kg減りました。 体脂肪率は1.3%増えました。 昨日は夕食も軽く食べた 昨日は夕食も摂取しましたが、 ウォーキングと筋トレを取り入れることで、 食べながら痩せること…

腹筋縦割れが出来る人と腹筋縦割れが出来ない人の違いと習慣はこれだった!

今日の体重増減報告 今日は、200g増えました。 昨日摂取した食品を報告しておきます。 12時30分 そば 1人前 大学芋 茹で卵2個 ミニサラミ1個、 きな粉のお菓子、 たけのこの里 ミニ 16時 エゴマ油の納豆2パック 16時以降は何も食べていませ…

丼ぶり一品ものは避けましょう! バランスの取れた定食にするべし!

体重計の数値が増えた理由を考える 今日朝、体重計を測ったら、 100g増えていました。 昨日は何が悪かったかなと、 ここで考えますよね。 昨日はチーティングの日ですので、 外食をしたので増えました。 昨日摂取した食べ物は、 なか卯の無料券がありま…

コツコツと毎日少しずつの継続がダイエット成功の鍵

ダイエットがなかなか上手くいかない こんな悩みをよく聞きます。 断食って辛いので継続が出来ない! 今日は、そんな意志の弱い方でも 出来るダイエット方法をまとめていきますね。 年齢を重ねて、代謝が悪くなると、 なかなか体重が減らず、 ダイエットは諦…



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