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めざせ!目標体重70kg台の男!!

目標体重70kg台を目指す男性向けのブログです。

断食を3日するだけでかなりの効果が出ますよ! ファスティングは酵素ドリンク使用がおすすめ!

断食を3日すると何がいいの?

前回の記事で、お腹の浮き輪を取るには、

筋トレが重要だと説きました。

そして、それ以上に重要なのが食事だと言いましたね。

お腹の浮き輪の落とし方 お腹の浮き輪の取り方にはこの考え方がとっても重要だった!

diet0309.hatenablog.com

今回は断食を3日すると得られる効果について書いてみます。

あなたは、ファスティングという言葉を聞いたことがありますか?

断食は別名でファスティングとも言われています。

ファスティング(断食)ってなんのためにするんでしょうかね?

まず、ファスティング(断食)とはなんなのかについて、

まとめてみます。

ファスティングってなに?

ファスティングとは、一定期間食事を摂らない

ダイエット方法のことを言います。

断食期間や、断食期間中に摂取可能なもの

(水や酵素ドリンク、野菜ジュース、野菜スープなど)は、

方式によって色々とあります。

肥満大国のアメリカでは、

民間療法として、ファスティングの施設に入って、

糖尿病や肥満の治療を行う施設まであるんですよ!

ファスティング(断食)が、

医療的にも効果が認められている証拠ですね♪

断食を3日するとなにがいいの?断食3日で得られる効果とは。

体重の減量や美容、体のリセットなどを目的に、

ファスティング(断食)に取り組む方が多いですが、

最初の2、3日は空腹感や頭痛があったりします。

でもそれを越えると症状が和らいで平気になります。

初心者の方は、最初から長期間のファスティング(断食)は、

危険ですし、慣れないので継続が難しいかもしれませんので、

最初は、2、3日のファスティング(断食)から、

始めてみるのが良いと思います。

ファスティング(断食)を行うと、

消化するものが何も入ってきませんので、

水便が出るようになります。

でも、その水便は体が浄化されている

証拠でもありますので、問題ありません。

私たちの生活は、飽食の時代と言われ便利になりましたが、

日頃の食事で、どうしても添加物を摂取してしまいますので、

体には添加物の毒素が溜まってしまったりするんですよね。

その結果、代謝が悪くなったり、肥満になったり、

癌や病気にも繋がっていきます。

ですので、このファスティング(断食)で、

日頃摂取してしまった毒素をスッキリ、

排出してしまおうという訳です。

同時に体に付いた脂肪も、

エネルギー消費で使われることになりますので、

痩せることにも繋がり、

体がスッキリ軽くなります。

ファスティング(断食)開始時の頭痛の解消法

ファスティングを始めて、最初の2、3日は、

頭痛が起きる方が居ますが、

原因としてはミネラルの不足が原因です。

液化マグネシウムを、1ℓの水に数滴垂らすか、

梅干しを1日3粒までであれば、

ファスティング(断食)中でも

摂取しても構いません。

ファスティング(断食)開始時に空腹を感じたときの考え方

最初の2、3日は、

空腹感が酷く耐えられないという方が

居らっしゃいますが、我慢してください。 (笑)

普段は外部から摂取した食べ物を、

エネルギーに代えて、活動をしている訳です。

ですので、

ファスティング(断食)開始時の最初の2、3日は、

空腹を感じます。

ですが、それを過ぎると、

人間の飢餓に対応するシステムが目覚めますので、

体に付着した脂肪を、エネルギー源とする

ケトン体を放出する様になります。

すると、あら不思議。

食べ物を食べなくてもそんなに空腹を感じない♪

という無敵状態になります。(笑)

空腹感はそこまで辛くないのですが、

でも、やっぱり、美味しいものを

食べたい飲みたい味わいたい

という人間の根源的欲求はあります(笑)

そこは、自分の考え方で、コントロールをしていきましょう。

今週は何曜日を食べて良いとしたチーティングの日だから、

そこまではファスティング(断食)を継続しよう♪

とかね。

空腹感を感じると、若返りホルモンが体から放出されていますので、

この間は、若返りや美容、健康へののチャンスタイムです^^

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空腹感を感じると、

自分に良いことばかりだと考えて、

空腹感は幸福感へと考えを変えてくださいね^^

体に溜まった脂肪や毒素、余計なものを排除出来れば、

産まれたときの綺麗な状態に近づけることができますので、

当然、病気も無くなりますし、

健康になる訳です。

ファスティング(断食)をすると運が良くなる。

そして、回復食を迎えたときには、

食べ物へのこの上ないありがたみ、

そして、食べられることの幸せを強く感じる様になります。

空腹は最高の調味料とはよく言ったものです。

普段の食事をありがたく幸せに感じ、

腸内でも環境が整い、

幸せホルモンと呼ばれる幸福を感じるホルモンが

放出され、にこにこ過ごせるようになります。

そうすると、自然と運も良くなりますよね。

体もスッキリして容姿も綺麗になり、

ますます運気が上向いてくるという訳です^^

ハードな運動なんて、必要無いんです。(笑)

ファスティングには酵素ドリンクを使用すると効果的! 空腹が和らぎ継続できます!

ファスティング(断食)中の空腹を和らげて、

あなたのファスティング(断食)を応援してくれる

酵素ドリンクという商品がありますので、

こちらも合わせて、ファスティング(断食)すると、

より効果を促進していただけます。

水断食をしている方も居ますが、

やっぱり、頭が痛かったり、

頭痛でフラフラするという人が多いので、

酵素ドリンクを取り入れることをおすすめします^^

sena.



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