めざせ!体脂肪率10%台の男!!

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めざせ!体脂肪率10%台の男!!

目標体脂肪率10%台を目指す男性向けのブログです。

誰も知らない新事実!乳酸菌はダイエットに効果があるって知ってましたか?

今朝の体重・体脂肪 測定結果

 

体重   -1.3kg

体脂肪率 +0.9%

 

食事を摂りながら、

運動をしましたので、

1.3キロ減りましたね。

 

昨日はジャンクな

エンプティフードも

食べましたw

 

昼にナゲットの揚げ物も

食べちゃいましたし、

 

ポテトチップスも1袋

食べちゃいました。

 

でも、その後は気をつけました。

 

朝30分歩いて、

筋トレを軽くして、

午後にも30分歩きました。

 

夜はグリーンスムージーのみ。

 

間食でイチゴ4個と

豆乳プリンを1個食べました。

 

今日の結果は、

夜ご飯を抜いたことが勝因と言えますね。

 

やっぱり、

夜は絶対に食べないほうが良いですよ。

 

乳酸菌の知られざるダイエット効果!

 

乳酸菌はダイエットに効くって、

知ってましたか?

 

乳酸菌のダイエット方法で、

3か月で-10kg痩せた人もいます。

 

効率的なダイエット方法で、
成果が出やすいダイエット方法である事は

間違いありません。

 

ちゃんとした方法で、

乳酸菌を味方に付ければ、

体重のコントロール

思い通りに出来る様になります。

 

どうやって取り入れるのか、

ちょっと気になりますよね?

 

今回は乳酸菌をダイエットに取り入れる方法を
お伝えします!

 

まずは、乳酸菌の特徴を知りましょう。

 

乳酸菌は、熱や胃酸にめっぽう弱いです。

乳酸菌の弱点や効果が薄れてしまう条件について、

知っておきましょう。

 

乳酸菌を味方につけるためには必要な知識です。

 

健康に良いとされている、

ヨーグルトや乳酸菌配合の乳製品ですが、

 

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この中に含まれている乳酸菌の80%は、

胃で壊滅してしまっています。

 

乳酸菌をサプリメントなどで

補っている方も居ますが、

そのサプリメントは製造工程で

熱を利用して作られている場合、

ほぼ効果は無いということです^^;

 

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現在、食品やサプリで摂取している

乳酸菌が

 

効果が有るのか、無いのかを

試してみたいのであれば

 

 

便の周りに膜なような物が

付いている感覚でスルン!と出る

 

便が水の中で浮いている

 

これに該当する場合は、

乳酸菌が腸まで届いていると

確信していただいて問題ありません。

 

 

便秘気味であったり、

排便時、どうしてもお腹に力を入れないといけない人は
あまり乳酸菌の恩恵は受けていません。

 

乳酸菌を意識して摂り入れ始めてから、

1カ月は恩恵に恵まれない場合もありますので、

1ケ月は様子を見る様にしてくださいね。

 

 

残念ながら恩恵を受けられていない方、

恩恵を受けながらダイエットに生かしたい方、

 

この様な方は、乳酸菌の力をより発揮させる事に

全力を尽くしましょう。

 

乳酸菌の力を存分に発揮させる!

 

乳酸菌を腸に届かせると、
どんなメリットがあるのでしょうか。

 

これはですね、

整腸作用を期待する事で、

美容やダイエット、健康について
絶大な効果を発揮するという訳なのです。

 

腸を整えて、通常の良好な状態に

近付けることです。

 

 

便秘、肥満、肌荒れ、などの体調不良には
腸が起因している事が、

多くの研究で明らかになっています。

 

添加物の多い食品の常用や、

不規則な食生活などの、

毎日の生活で腸が汚れている人が

多いんですよね。

 

そこを乳酸菌の効果で、

腸の環境を整えてあげようという訳です。

 

乳酸菌は便秘の人にも、

効果は絶大です。

 

 

でも、乳酸菌って胃液や熱に弱いんでしょ?

 

どうやれば乳酸菌の恩恵を

体に与えられるんでしょうか。

 

 乳酸酸菌が生きた状態で、

腸に届けなければいけない訳ですが、

 

乳酸菌は、死んでいても、生きていても、

腸に届けば効果はあるそうです。

 

 ですが、乳酸菌が生きてなければ

いけない理由もしっかりとあります。

 

腸内で乳酸菌を増やすために、

生きて腸に届けないといけないのですが、

 

乳酸菌は腸内で増殖しないと、

言われている事もあります。


現状、間違い無いのが、

乳酸菌の効果を出すために必要なのは、

 

・乳酸菌の量
・乳酸菌自体の力

 

これが重要です。

 

乳酸菌と言っても沢山の種類はありますが、

乳酸菌の量が沢山含まれている食べ物や飲み物であれば
効果は出やすいです!

 

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乳酸菌の力もかなり大事で、
TH10乳酸菌は、普通の乳酸菌の6.25倍の力があり、

ダイエット効果もあります!

ですが、この乳酸菌はサプリメントでしか摂取できません。

 

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TH10乳酸菌ではなくても、

植物性乳酸菌を中心に摂取するように心掛けると、

ダイエット効果は十分です!

 

その中でも、シロタ株乳酸菌は、

便秘・腸内環境の改善に一番有名で、

効果的なので試してみる価値はありますよ!

 

ヤクルトに多く含まれていますね。

 

乳酸菌配合食品の注意点

 

乳酸菌でのダイエットには、

まず乳酸菌が配合されている食品を

摂取する事が何よりも大事ですが、

注意していただきたい事があります。

 

それは、最初に思い浮かぶであろう、

食品のヨーグルト!

 

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乳製品は歴史から見ても、

日本人には適していない可能性があります。

 

人によると思いますが、

乳製品を摂取するとお腹を下す方が

居たりしますよね。

 

こういう方は、

ヨーグルトや乳製品ではなく、

サプリメントに頼る様にしたほうが良いですね。

 

乳酸が含まれた食品やサプリの

摂取方法については、

特に取決めはありません。

 

腸の活動を活発にする時間帯は、

夜なので20時までには、

乳酸菌を摂取すると良いですよ。

 

食後や食前は、気にしなくて良いです。

 

乳酸菌ダイエットは、

結果的にダイエットに繋がる方法ですので、

 

まずは、整腸作用が前提です。

速攻での効果は見込めませんので、

継続が何よりも大事です。

 

何かダイエット法を行っていれば、

そこへ乳酸菌ダイエットをプラスして、

生活することで、効果が促進すると思いますよ。

 

乳酸菌の摂取も継続が大事です。

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乳酸菌はサプリでも摂取出来ますが、
サプリメントも正しい飲み方をしないと痩せません。

 

サプリメント無しでも痩せられますし、
ダイエットは正しい方法を継続する事こそが、

成功の鍵です。

 

本当はサプリに頼らなくても、

それだけでダイエットは成功します。

 

 

で・す・が!

 

1億個の乳酸菌を1袋で摂取できるサプリが

販売開始されましたので、

 

ダイエット効果を促進させたい場合は、

サプリを取り入れて、

加速するのも有りですね!

 

早く、理想の身体に近付けますよ。

 

 

プレミアムスリムビオ

 

↑ 公式サイトはこちら

 

参考にされてください。

 

 

sena.

 

 

 

 

 



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