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断食でデトックス!! 下痢をしてスッキリ宿便排泄!!

断食してデトックスすることでスッキリさせて、体重70kg台を目指す男性向けのブログ。不要な食事と書いて不食。余分な食事をしないファスティングで痩せる方法、絶食のコツ、男性向けのダイエットや減量方法、メンズのファスティングについて書いていきます。気になる断食中の下痢についても、なぜ?という疑問を解消していきます。

タイガーナッツの効果と摂取量と副作用について調べてみた! スーパーフードでも食べ過ぎはNG!

タイガーナッツを買った!

 

先日2袋目のタイガーナッツを

買いました。

 

無添加の食品を多く取り扱う

スーパーあつみで、

買いました。

 

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道端アンジェリカさんが、

このタイガーナッツを食べいて、

 

私がスタイルキープをしている秘訣は、

このタイガーナッツだと、

仰ってたそうです。

 

なので影響を受けやすい私は、

初めて見つけた瞬間、

すぐに手にとって買いました。

 

そして、1袋食べ終えて、

今回2袋目を購入したという訳です。

 

 

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タイガーナッツの効果と1日何粒食べたらいい?

 

タイガーナッツって

よく分からないという人も多いですよね。

あまり知られていません。

 

どのくらいの量を食べたら

いいのでしょうか?

 

どのくらい食べれば

効果があるのでしょうか?

 

ビタミンEの一日の摂取量の目安
で考えると、

 

タイガーナッツは8粒食べれば
OKになります!

 

スーパーフードですが、

沢山食べたから太ります。

 

カロリーも結構あります。

100g当たり500Kcal位で、
アーモンドナッツよりは
若干低いので、

高カロリーではないですが、
気にしたほうが良いです。

 

タイガーナッツの1日の摂取量は、

ビタミンEの摂取量を目安にして
1日8粒から10粒位を
目安に食べたら良いと思います。

 

タイガーナッツの食べ方

 

タイガーナッツは、

そのまま食べられます。

 

食物繊維が豊富で、

少し硬いので、

よく噛まないと飲み込めません。

 

顎をしっかり使って、

よく咀嚼することに繋がるので、

満腹感も得られやすいですし、

甘味も若干あって不味くはないです。

 

 

タイガーナッツの副作用は?!

タイガーナッツは、糖質が多いです。

タイガーナッツの糖分は、

白砂糖とは違い、天然由来の糖分です。

 

タイガーナッツの糖質は、

難消化性でんぷんという種類で、

胃で消化吸収されず、そのまま大腸まで到達します。

 

エネルギーとして還元されにくい糖質として

知られていて、血糖値の上昇が少なく、

栄養素は吸収されながら、

カロリーは少な目という結果になります。

 

こういう点からも、

糖尿病に悩んでいる人も利用しています。

 

難消化性で、消化にはあまりよくありませんので、

胃痛の症状が出る方は、控えめにしましょう。

 

そのまま手軽に食べられますので、

食べ過ぎには注意が必要です。

 

副作用は特にありませんが、

デメリットは食べ過ぎるということですので、

摂取量に注意してください。

 

タイガーナッツは、

ゴボウの14倍の食物繊維で、

便秘解消にも効きますし、

 

食物繊維は、腸内細菌の餌となり、

幸せを感じるホルモンの

放出に関係してきます。

 

おやつ変わりに手軽に摂って、

空腹を凌ぐことにも使えます。

 

アンチエイジング効果で、

シミ・シワを防ぐことにも使えますし、

 

血糖値の上昇を防ぐことにも有効です。

 

美容や、健康、ダイエット、

全てに効果を発揮するスーパーフードですので、

 

タイガーナッツを積極的に摂取して、

身体の状態を整えることは

おススメできます。

 

 

ミキサーに掛けてジュースにしたり、

粉砕してヨーグルトに掛けたり、

料理に含ませることも出来ます。

 

 

断食中にどうしてもお腹が減って、

空腹に耐えられないと感じた場合は、

このタイガーナッツを食べる様にして、

凌ぎましょう。

 

水、

ルイボスティー

酵素ドリンク、

梅干し、

具無し味噌汁、

タイガーナッツ、

 

これだけで、

断食中は過ごす様にしてみてください。

 

 

私が以前断食したときは、

10日間遂行しましたが、

10日で5kgもの減量に成功しました。

 

運動は特にせず、

軽いウォーキングをしていただけです。

 

断食が一番ラクに簡単に早く、

身体や内臓に負荷を掛けることなく、

痩せる唯一の方法ですので、

頑張ってみてください。

 

普段食べているのを、

何も食べずに生活するのは、

大丈夫なのか心配になりますが、

 

意外と食べなくても、

人間は平気だったりします。

 

 

無理のない範囲で、

実践してみてください。

 

 

 

www.youtube.com

 

sena.



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