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断食でデトックス!! 下痢をしてスッキリ宿便排泄!!

断食してデトックスすることでスッキリさせて、体重70kg台を目指す男性向けのブログ。不要な食事と書いて不食。余分な食事をしないファスティングで痩せる方法、絶食のコツ、男性向けのダイエットや減量方法、メンズのファスティングについて書いていきます。気になる断食中の下痢についても、なぜ?という疑問を解消していきます。

断食中の下痢はなぜ? 断食中の下痢は不安に思わなくて良し! 断食は万病に効く!

断食中の下痢が気掛かり。

 

断食をすると3日程度で下痢になることが

よくあります。

 

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この断食中や断食後の下痢には、

なにか意味があるのでしょうか。

 

断食中や断食後の下痢は、

宿便ということなのでしょうか。

 

断食中は何も食べていないのに、

下痢になってしまうのはなぜなのでしょうか。

 

下痢特有のお腹の痛みこそ無いものの、

お腹の調子が悪くなったみたいで、

少し心配になってしまいますよね。

 

断食中は水分しか摂らないので、

水便として下痢の様な便になって

出てくることはよくあることです。

 

深く悩まず、様子を見るようにしてください。

 

断食で下痢になる原因、

対処方法について記載します。

 

ご紹介させて頂きます。

 

結論から言わせていただきますと、

 

断食をすると消化エネルギーが要らないので、

排泄にだけ力を注ぐことになり、

排泄昨日が活発になり下痢になるのです。

 

普段水分を摂りすぎている場合も、

下痢になりやすいです。

 

断食中の下痢は宿便を排泄した

という意味合いの場合もあります。

 

断食中の下痢は、

水分量を調整してみると予防出来ます。

 

断食中の下痢の色が真っ黒でも

気にすることはありません。

 

ご安心いただいたところで、

細かい詳細について述べていきます。

 

断食中の下痢にはどんな意味が?

 

断食中に起こる風邪のような

身体のダルさや下痢という症状は、

 

身体の中に溜まった不要な老廃物や、

蓄積した毒素を体の外に

排出するために起こることです。

 

身体のために起こることですので、

下痢止め薬などで止めたりはせずに、

どんどん排出させてください。

 

下痢になると、

水分が一緒に排出されますので、

水分補給は断食中でも

しっかり行ってください。

 

断食で下痢になる原因!

 

断食中に下痢になる原因として、

2つのパターンがあります。

 

排泄が活発になったことから起因するものと、

普段の生活で水分を摂り過ぎていた場合です。

 

どちらも、体を正常な状態に

戻すための生理現象です。

 

心配は要りませんので、

そのまま様子を見てください。

 

断食中に下痢になる意味!

 

野生動物を見ると分かりますが、

例えばライオンが戦って身体に傷を負うと、

何も食べずじっと動かず、

大人しくしていますよね。

 

これは自然治癒力で、

身体を回復させているのです。

 

身体やお腹の調子が悪いと、

自然治癒力を高めるため、

何も食べずにじっとしているということなのです。

 

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人間は食品業界や医療業界の洗脳によって、

1日3食という常識を擦り込まれています。

 

1日2食は医者のため、

ということわざが、

海外にはあるぐらいなのです。

 

1日3回も食事を摂っていますので、

自分の消化器系の内臓を酷使することに

繋がっています。

 

こんな生活を続けていたら、

当然内臓には負荷が掛かります。

 

本来の機能を失い、機能低下を招き、

消化が間に合わず、余計なものを

しっかりと排出できずに溜め込むという

結果に結び付きます。

 

これが、内臓の慢性疲労状態を

招く原因なのです。

 

断食中の下痢には、

こういう普段の生活で蓄積した、

余計な毒素を排出しているという意味があります。

 

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一説によると、人間の体には

5kgの宿便が宿っているとも言われています。

 

断食を行うということは、

食事の消化に傾けられていたエネルギーが、

総じて排泄や機能回復に向けられます。

 

今まで手が回らなかった宿便などにまで、

働きかけるきっかけとなり、

下痢の様な宿便を排泄して、

腸内が綺麗になり、肌が綺麗に明るくなる、

という効果が現れます。

 

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お腹を壊した訳ではないのに下痢になる理由

 

断食をすると、

排泄に傾けられるエネルギーが増え、

身体は排泄活動が活発になります。

 

身体に蓄積した老廃物や毒素を、

外に出そうとする訳です。

 

この作用が強く出る場合に、

下痢になります。

 

普段の生活から水分摂取量が多い人は、

摂り過ぎな水分をリセットする意味もあり、

下痢の様な水便として、

外に排出されているのです。

 

断食中の下痢は宿便として捉えていい?

 

何も食べてもいないのに、

沢山下痢の様な水便を催した場合、

宿便を排泄した結果の可能性が高いです。

 

宿便は固形で、通常の便として排泄されるのが

基本ですが、下痢として出る場合もあります。

 

断食で下痢にならないために

 

断食で下痢を抑える方法は、ありません!

自然に起こる身体の生理現象なので、

無理に止めてはいけないのです。

 

ですが、少し気を遣うだけで、

下痢が治まる可能性もあります。

 

自然に起こる生理現象で、

正常な状態に身体を戻そうとする働きですので、

無理に調整する必要もありませんので、

 

あまりに下痢が酷い場合のみ。

試してみましょう。

 

断食中に水分を摂り過ぎないこと!

 

断食中の下痢を抑える方法としては、

断食中の水分量の調整があります。

 

喉が渇かない程度で水分量を抑えると、

下痢の症状を改善出来る場合があります。

 

水分不足は、脱水症状や脳梗塞の原因になりますので、

水分摂取量の抑え過ぎには注意しましょう。

 

断食中の下痢の色が真っ黒だったけど大丈夫?

 

断食中の下痢の色が黒いことに、

心配してしまう人も居るかもしれません。

 

これは断食中に起こる好転反応で、

腸壁のヒダにこびり付いた宿便が、

下痢の様な水便として出ている可能性があります。

 

 

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身体の排泄昨日の活性化に寄る影響であり、

病気などではありませんので、

ご安心ください。

 

断食で腸を休ませることになりますので、

腸の解毒機能が高まり、

溜まっていた毒素を宿便として

排出してくれているのです。

 

断食後は体調が良くなる

 

断食で何も食べてないのに、

下痢の様な水便が続くのは、

心配になってしまいますが、

 

正常な状態に戻そうとする働きですので、

過度に心配する必要はありません。

 

様子を見ながら、

断食を継続してください。

 

老廃物や毒素など、

要らない物が出てしまえば、

断食後は身体も軽くなり、

体調が良くなりますよ^^

 

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断食をすると、

腸内環境が整います。

 

幸せホルモンが放出され、

肌が綺麗になります。

 

ここからは腸内環境について、

簡単に触れていきたいと思います。

 

腸内環境を整えると何が良いの?

 

腸内環境を整えることは、

健康や病気予防の面で、とても重要です。

 

腸内腐敗が進んだり、宿便が宿っていると、

悪玉菌が増えて免疫力が低下することに繋がり、

 

腸内の腐敗ガスが血液に入るので、

血液が汚れます。

 

血液を汚すことは、

多くの病気の原因となります。

 

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腸は身体の器官全てと繋がっていますので、

腸に宿便が溜まると、

反射区が正しく反応せずに不調を引き起こします。

 

腸内細菌の善玉菌は、幸せホルモンの元となる

ビタミンや体内酵素を作ります。

 

これがセロトニンオキシトシンと言われる、

幸せホルモンになります。

 

これが多く分泌されると、

普段から幸せを感じやすくなり、

ニコニコ良い気分で生活しやすくなります。

 

この他、善玉菌には、

整腸作用や免疫力増強、発ガンの抑制、

コレステロールの抑制作用もあります。

 

病気やアレルギーがある方は、

善玉菌が少ない傾向があります。

 

腸内腐敗は肩こりや腰痛を引き起こしますし、

腸内環境は冷え性にも影響します。

 

悪玉菌は有害菌や腐敗細菌を作り、

それらの毒素によって病気を引き起こす

原因になったり、老化促進にも繋がってしまいます。

 

健康や長寿のためには、

腸内環境を整えて良い状態で過ごすことが、

とても関係してきます。

 

腸内環境を整えるためにも、

定期的な断食で宿便を排出して、

善玉菌が住みやすい腸内環境を作ることが
求められます。

 

回復食のおすすめ!

 

断食後のリセットされた腸内は、

普段よりも吸収率が良くなっていますので、

回復食で粗悪なものを食べてしまっては、

毒素が普段よりも多く摂り込むことに

繋がってしまいますので、

断食明けの回復食はかなり重要です。

 

回復食は、内臓や胃腸に負担の少ない、

温かいものや消化しやすいものが適しています。

 

味噌汁や野菜スープは、

具なしで薄味にしてください。

 

おかゆは重湯など米の入っていないものから

始めてください。

 

梅干しや塩などを

ほんの少し加えても良いです。

 

ヨーグルトは乳酸菌が豊富で、

整腸作用があります。

 

擦りおろしりんごは、

食物繊維が豊富です。

 

セロトニンオキシトシンの様な、

幸せホルモンの餌は食物繊維ですので、

断食明けに食物繊維を摂ることは、

おススメですね!

 

回復食には、筋肉量を増やして、

太りにくい体を作るために、

タンパク質が不可欠になります。

 

高たんぱくで低脂肪な豆腐、豆乳、

ひきわりの納豆などを摂取すると良いです。

 

うどんは消化が良いですが、

薄めの味付けにしましょう。

 

飲み物は、白湯やルイボスティーなどが良いです。

 

私は断食明けに宿便排泄食として、

大根おろしと、梅湯を飲みました。

 

人によっては、このメニューで、

トイレに駆け込む人も居るので、

 

何も予定が無い日に、回復食の手前に

摂取すると腸内が綺麗になります。

 

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その後は、消化の良いものから、

徐々に食べ始めました。

 

 

サーチュイン遺伝子を呼び覚ませ!

 

最初の3日ぐらいは、

空腹でキツイかもしれません。

 

お腹がグーッと鳴ったら、

チャンスです!

 

その空腹を我慢すると、

若返りと長寿の遺伝子が目覚めます。

 

長寿遺伝子とも言われていて、

普段は眠っていますが、

ものすごい効果を秘めた遺伝子です。

 

サーチュイン遺伝子が目覚め活性化すると、

人間の細胞内にある、ミトコンドリアが増えます。

 

このミトコンドリアの役割は、

身体のエネルギーを作り出すこと。

 

何か行動をしたり、傷付いた遺伝子を

治すのにもこのエネルギーが必要です。

 

このエネルギー源を作り出す

ミトコンドリアが増えることは、

体力が増え、若々しさを保つことに繋がります。

 

この結果、

長生きになるという訳です。

 

サーチュイン遺伝子の驚くべき効果!

 

体力を増やして長生きになる以外にも、

まだまだメリットがあったのです。

 

肌が若返る

 

肌は毎日老化していきます。

この理由は、傷付いた細胞を

修復できなくなるからです。

 

サーチュイン遺伝子は、

身体の細胞を全て見回り、

壊れている細胞を修復してくれます!

 

細胞のメンテナンスをしてくれますので、

肌の新陳代謝が上がり、シワ、シミ、たるみが

みるみる改善されます!

 

断食はこういった面からも、

美容にも最高の効果を発揮してくれます。

 

薄毛に効果あり

顔のしわ以外で、

老けたと感じさせる要因は、薄毛です。

 

社会に出て働き出して、

急に老けた人、周りに居ませんか? (笑)

 

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若い人にも増えている薄毛です。

サーチュイン遺伝子は、

この薄毛にも効果を発揮します。

 

病気にも効果あり!

 

癌や脳梗塞などの治療が困難な病気にも

効果を発揮します。

 

癌は、細胞が弱くなり、

免疫力が低下してしまうため、起こります。

 

細胞が修復され、体力が付くと免疫力が高まります。

健康な状態だと癌の進行も遅くなります。

 

断食で、腫瘍が消えたという人も居ます。

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断食は、万病に効くという訳です。

 

サーチュイン遺伝子を目覚めさせるには?

 

サーチュイン遺伝子の凄さが

伝わりましたでしょうか?

 

ではこのサーチュイン遺伝子

目覚めさせるにはどうしたらいいのか?

 

・・・

 

それは、断食をして、断食を継続することです。

 

 

断食中の下痢を不安に思わず、

どんどん節制して、

身体を若返らせましょう!

 

 

 

sena.

 

 

 



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